Ejercicios de Kegel - mi experiencia y tips.

[blood angel]

gracias por compartir!!

 

[Ick]

Hey que buen post, ya me lo chuté todo y parece que el autor ha estado ocupado cogiendo pues no se ha aparecido ji ji... no bueno ya en serio, yo también los estuve haciendo un tiempo, pero la neta dejé de hacerlos porque se me olvidaba, aunque con el poco tiempo que duré (al rededor de una semana) sí note un cambio y pude retardar la eyaculación pero perdí la erección, también fue factor para que dejara de hacerlos, pero ahora que veo que les ha dado resultado comenzaré otra vez, es más ahorita ya los estoy haciendo ja ja ja ja ja... ya les comentaré como me fue.

Saludos.

 

[t3n0chtl1]

Y al orinar ??

Fineuo12: no tiene ninguna, y me falto un par de beneficios más que ahorita me estoy acordando y es que previene la incontinencia urinaria en el hombre, también evita la falta de fuerza en las erecciones a edad avanzada (ósea, nada de viagra ni porquerías por el estilo, puro natural :metal; no he sentido ningún efecto adverso si a eso te refieres, lo único malo fue cuando hacía ejercicios de mas y tenia tanto aguante que no podía eyacular, ahí sí que no me gusto, pero mi esposa no tenia quejas.



El musculo no se daña, al contrario, se fortalece y precisamente ese es el objetivo, el ejercicio por lo general lo hago cuando estoy haciendo cola en algún banco, cuando voy a estar sentado por un rato, hasta cuando me están cortando el pelo, ja, ja, ja y ni quien se entere de lo que estás haciendo :angel:.


Luismayito, no tengas miedo camarada, yo también así empecé con un poco de desconfianza pero aquí estamos, mejor que nunca y el amiguito al tiro oleo:

Gaba zidane: no es ningún engaño, precisamente por eso quería hacer este post, porque anda mucha información por ahí y uno piensa que es una solución “milagrosa” mas, pero nada más lejos de la verdad, esto si funciona, o por lo menos me funciona a mí, pero por lo que he leído en otros foros a otras personas también les ha funcionado. Ahh!!, considérate autografiado y mas que suerte, es perseverancia, hagan los ejercicios y tendrán resultados, no los hagas y seguirás igual o peor porque pensaras que fracasaste.


Se me había olvidado algo muy importante y es que los ejercicios siempre se deben hacer con el pene en estado de flacidez, nunca en erección ya que se pueden lastimar, además que sentirán que simplemente no se puede. Esto ya lo agregue al post.

Saludos a todos y muchos animos :metal:.

Oye mi hermano, en algún lado escuché y leí en una revista que este ejercicio se puede realizar al mismo tiempo que orinas, o sea, mientras estas orinando contraes el musculo y esto hace que dejes de orinar(yo lo hago x unos 2 o 3 seg. maximo ya que no me fue especificado un tiempo exacto pero es lo que considero segun las ganas que tengo de orinar), luego sueltas, continuas orinando y vuelves a contraer(dependiendo de la cantidad de orina q necesito expulsar, algunas veces solo hago una contraccion, otras, hasta 3 contracciones) para volver a retener la orina y vuelves a soltar para continuar orinando, pero al verdad nosé que tan bueno sea esto, sabes algo al respecto ???

He empezado a practicarlos y ya los he hecho hasta en el camión jajaja, pero hoy intenté practicarlo mientras orinaba, o sea, oriné y retuve 3 veces hasta que termine normalmente. Luego volví a hacer los ejercicios(10x3) y al terminar sentí ganas de orinar y así lo hice. Crees q esto sea algo anormal ??? o es algo bueno ?? ya que como habias dicho que tambien sirve para la incontinencia.

Como sea, seguire practicandolos normalmente sin incluirlos mientras o despues de orinar, espero una respuesta tuya hermano o de alguien que sepa algo respecto a este tema y creo q seria un buen aporte tambien, saludos !!!!

 

[macuarro]

haber si me quedo claro 10 repeticiones de uan segundo cada una descanso dies segundos esto lo repito tres veces esto es una serie ok cuantas veces tengo que repetir esto al dia una ves dos o yres

 

[colatraviesa]

MUCHISIMAS GRACIAS POR DIFUNDIR ESTO HERMANO, DE VERAS, LO QUE NECESITABAMOS ERA UN TESTIMONIO Y EL METODO UTILIZADO Y COMPROBADO, NOS HAS AYUDADO MUCHO, DIOS TE LO BENDIGA.

POR CIERTO, A TI NO TE HAN DADO MAS GANAS DE HACER PIPI POR ESTOS EJERCICIOS? ES EN SERIO LA PREGUNTA.

 

[tobi uchiha madara]

wow grax men...are estos ejercicios. bn post

 

[fjrq_roqui]

oye como me doy cuenta cuando es el musculo correcto?
Es decir, cuando orino e detenido la orina pero no se si en ese proceso se involucran mas musculos o solo es uno, si me explico?
A y no es necesario hacerlos cada vez que orinas vdd?

Gracias

 

[cellsk8]

siempre quise saber si alguien le habian funcionado
gracias por compartir carnal se te agradece y a practicar se a dicho

 

[Daizuki]

gracias por la info... yo tambien dudaba mucho de la efectividad de este ejercicio... que tiempo ya llevas utilizando este metodo men...? y dime practicando al mismo tiempo ya puedes tner relaciones o mejor obiarlo...?

 

[hunterpatch]

bien por el aporte.....ps ahora si a practicarle

si, ya lo habia intentado antes, aunque si es cansado, pero efectivo... lo he controlado un poco mas con mi mujer, pero con otras mujeres, como que no resulta mucho... no sabes porke?? será porque a la otra persona no la tienes todos los días y te gana la emoción??

 

[ae.87]

Excelente!!! agregado a la agenda diaria

 

[cuate1]

sale bro pues a practicar, y como lo mencionas en lugar de un medicamento que haga crecer el miembro, mejor un ejercicio natural que le de fortaleza

 

[okadin]

Buen aporte gracias y manos a la obra:aplausos:oleo:

 

[adriancito666]

Compa, la neta está muy interesante tu aporte. Creo que de esto se trata la comunidad y en especial esta parte del foro: compartir información y en este caso la información ya está digerida. Saludos y gracias.

 

[g-traz]

muchas gracias por compartir tu experiencia de vida y por los concejos, a ponerlo en practica

 

[t3n0chtl1]

He empezado a hacer este ejercicio y si que se puede detener la eyaculación, ya lo he logrado.

El inconveniente es que, despues de detener la eyaculacion pierdo la ereccion y es un poco molesto el esperar que esto se ponga como bandera jaja, a alguien mas le pasa esto ??? creen que se necesite de algun otro complemento para mantenerlo siempre duro ??? o sera que lo estoy practicando de forma incorrecta, espero me ayuden compañaeros !!!

 

[scrub]

oye man tengo la eyacula igual....pasame el link si lo tienes para descargar los ejercicios te lo agraddeceria bastante y exelente post!!!

 

[jn3344]

Muchas gracias por tomarte la molestia de colocar tu aporte. Si había leido sobre los ejercicios antes pero, como dices, nada como el calor humano: La experiencia de alguien que ya lo haya hecho.

 

[lantern]

pues si puedan explixcar la gente que ya a echo este ejercicio y le funciono un poco mas a detalle como localizar el musculo como se siente cuando lo contraes yo llebo un tiempo realizando este ejer y no e mejorado mucho

ojala le den seguimiento a este post

 

[Luis di Fëllatio]

vale amigo muchas gracias por el consejo