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Ejercicios de Kegel - mi experiencia y tips.

ssmaz

Bovino maduro
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3 Jul 2009
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Bueno, seguimos con la segunda parte.gulp!

t3n0chtl1:
Hacer el ejercicio mientras orinas, bueno eso ya lo comente en el post, la cuestión de orinar es simplemente para ayudarnos a encontrar los músculos que hay que contraer, una vez encontrados no es necesario hacerlo mientras orinas, de hecho es algo incomodo el volver a retomar la orinada, si te habitúas a hacerlos cuando orines probablemente provoques que te den ganas de orinar cuando los hagas simplemente porque habitúas tu cuerpo a que cuando orinas haces los ejercicios.

colatraviesa:
Gracias a ti, sobre las ganas de hacer pipi, pues no, no me dan más ganas, sirven en el caso de que existan escapes involuntarios de orina por debilidad en el musculo pc, pero no evita que te den ganas cuando el tanque está lleno je je:vientos:.

fjrq_roqui:
Efectivamente son varios músculos, es un conjunto llamado pubocoxígeo (checa en la wikipedia por musculo pubucoxígeo), y son los mismos que usas para retener la orina, pero se hacen cuando no tengas que orinar, como comente en el post, puede ser en la calle en la fila del banco, en el camión, etc.

Daizuki:
Pues ya llevo un poco más de 6 años y el resto de tu pregunta no se alcanza a entender, pero creo que preguntas si se practica cuando ya estés teniendo relaciones y la respuesta es que no, es antes, de preferencia varias horas.

hunterpatch:
Pues mira, ahí no te puedo ayudar, porque solo lo he hecho con mi esposa :angel:, pero me imagino que la emoción de la situación te desconcentra y por eso duras menos, pero para responder a eso apenas alguien que lo haya vivido, ¿alguien levanta la mano? je je je :ahcanijo:.

t3n0chtl1:
Quizás te este pasando lo que a "arturoelmago", quizás aprietas por demasiado tiempo y "ahorcas" al amigo, como decía en la otra respuesta, eso no me ha pasado, pero si mantienes la presión por mucho tiempo, si se debilita la erección.

scrub:
Pues a cual link te refieres, en el post esta todo lo que necesitas saber sobre el ejercicio.

lantern:
Checa de nuevo el post, ahí esta descrito, son los mismos músculos que usas para detener el chorro de orina. y sobre la segunda pregunta, practica los ejercicios por lo menos por 2 semanas y empezaras a ver resultados, pero lo de detener la eyaculación lo consigues después de por lo menos 2 meses.

Lord Marc:
Se identifica al orinar y después los haces a la hora que quieras.

Hatori Ryusaki:
Gracias por la ayuda :vientos:.

el_sir:
Pues lo del dolor, ahora recuerdo que lo tuve un tiempo, fue precisamente cuando hacia el ejercicio en exceso (retener por 60 segundos) y cuando baje el ritmo la incomodidad se fue.

lantern:
Es como dice, tienes la sensación de un orgasmo, pero sin eyacular y lo mejor es que no pierdes la erección y le puedes seguir por otro ratote, yo por lo general puedo durar como 40 minutos más, no hemos durado más porque mi esposa pide paz, pero hay veces que no eyaculo y así me quedo hasta la próxima :chin!:.
Sobre la otra pregunta, checa la explicación que di de la mano derecha, me parece que es más claro de esa forma.

pendosperm:
pendosperm pendosperm está desconectado

Fecha de ingreso: 11/abr/2011
Ubicación: USA
Mensajes: 1
Predeterminado интернет рекл
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Que ondas con esto:confused:, está en ruso o que, je je je je.

Saludos a todo el corral y prometo ya no perderme tanto tiempo.
 

ssmaz

Bovino maduro
Registrado
3 Jul 2009
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adelante compañero bakuno :vientos:, a empezar los ejercicios, no le hagas caso a los del boston medical group, je je je, el remedio es mas economico.
 

kulture

Bovino maduro
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13 Feb 2007
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486
excelente post!.. muchas gracias por toda la información y por estar al tanto de las respuesta.....

tengo unas dudas que agradezco me puedas ayudar... ya he hecho los ejercicio por bastante tiempo.. unos 4 a 5 meses.. siento mi músculo bastante fuerte....al día hago 3 o 4 sets de 4 contracciones de 30 segs y una contraccion de un minuto... y sí.... he llegado a detener la eyaculación... incluso cuando relajo el músculo después de haber detenido la eyaculación ha salido un poco de semen pero mi erección no se va... pierde un poco su fuerza pero puedo seguir.. y al minuto esta otra vez a full....

la duda que tengo es que... puedo deter la eyaculación únicamente si detengo la estimulación y aprieto el músculo fuerte fuerte... eso me provoca que detenga la eyaculación pero tambien me detiene el orgasmo... es decir.. siento "el punto de no retorno" y después se me va la sensación de orgasmo.. y había leído que cuando se hace este ejercicio bien puedes sentir la sensación completa de orgasmo pero sin eyacular... entonces.. es cierto esto??.. lo estoy haciendo bien?

y la otra duda es que... he notado que para detener la eyaculación, a fuerzas tengo que detener la estimulación... porque si sigo llego al "punto de no retorno" y si sigo la estimulación empiezo a sentir las contracciones del PC y trato de aguantar y apretar fuertisimo el PC pero aún así eyaculo... unicamente cuando paso ese umbral es que no puedo detenerla... entonces; se pueden detener estas contracciones involuntarias en el orgasmo?? o es que simplemente cuando se llega a ese punto ya no se puede hacer mas????

Porque a mi me encantaría estar "sin parar" para no arruinar el ritmo en el acto.

espero me ayudes con tu experiencia... saludos!
 

ssmaz

Bovino maduro
Registrado
3 Jul 2009
Mensajes
201
Gracias por las gracias je je, bueno mira para la primer pregunta, eso es bastante difícil y con bastante practica lo mejoraras, además no todas las veces sucede, en mi caso van varias ocasiones que detengo la eyaculación y se me viene el orgasmo, pero te aclaro que hasta la fecha no he sentido la misma sensación al orgasmo normal, se siente diferente, también muy intenso, te sube por la columna vertebral, pero al mismo tiempo sientes que precisamente lo estas afrenando, no sé si me estoy dando a entender, es una sensación que apenas que la experimentes sabrás de lo que te hablo, solo en 2 ocasiones he sentido algo más intenso que hasta me retuerzo je je je :baba: y me quedo en lo más profundo del placer por un rato pero casi de inmediato recupero la lucidez (cosa que no me pasa con el orgasmo con eyaculación que me deja privado por mucho mas rato) y me siento totalmente cargado de energía para seguirle por toda la noche :bakayin: (aunque no sea posible obviamente je je je), incluso en esas ocasiones he quedado tan cargado de energía que tengo problemas para dormir.
Creo que lo estás haciendo bien, pero te falta más practica je je je.

De la segunda, pues yo también tengo que detener la estimulación si no, no se puede, tampoco se trata de apretar fuertísimo, no vaya a ser que te lastimes, hasta la fecha no me he lastimado y a veces he apretado como dices y en 2 ocasiones se me debilito mucho la erección :chin!:, lo mejor sería evitar eso, lo ideal sería detener la estimulación y continuarla un momento después cuando hayas recuperado el control, me imagino que se lo habrás comentado a tu pareja; cuando empecé a hacer esto de los ejercicios, se lo comente a mi esposa y así ella estuvo lista a la hora que yo le decía y así ella estaba enterada de por qué tenía que parar, creo que al principio le incomodaba un poco pero con el tiempo tanto ella como yo nos hemos acostumbrado a ese freno que hacemos a veces; ahh! otra cosa, no siempre es necesario, en ocasiones la sensación de eyacular tarda mucho mas y ella puede quedar satisfecha mucho antes que tu.


De vez en cuando te va a fallar el método como indicas y eyacularas, yo cuando siento que no la voy a poder detener, la dejo correr y ni modo ya sabe mi esposa que la próxima la voy a recompensar con creces je je je:jijiji:.


Otra cosa muy importante y es que no se trata de romper ningún record olímpico, más bien la meta es que ambos queden satisfechos, en mi caso cuando veo que ella se queda mirando al vacio y diciéndome cuanto me ama, es el momento en que ya me relajo mas y me doy permiso para terminar, ya que ella no aguanta mucho después de que ha llegado al orgasmo.


En una plática que tuvimos, llegamos a la conclusión de que eso de estar haciendo el amor toda la noche es un mito, je je ya que no es humanamente posible o quizás, es que ya estemos viejos para eso gulp! ja, ja, ja.
 

kulture

Bovino maduro
Registrado
13 Feb 2007
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486
muchisimas gracias ssmaz!.. me has sacado de muchas dudas que tenía!!! ahora con mas ganas a seguir practicando!

gracias!
 

ssmaz

Bovino maduro
Registrado
3 Jul 2009
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chubbytodf: muchas gracias por el tip, espero no necesitarlo de nuevo, ya estare mas pendiente del post
 

elokotkt

Bovino adolescente
Registrado
10 Oct 2008
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61
Hola ssmaz, no me queda mas que agradecerte por tus consejos, por tu compromiso para darle seguimiento a las dudas y preguntas. no te imaginas el animo que me da leer tus tips y experiencias.
 

Lenin69b

Bovino maduro
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2 Mar 2008
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hola a todos, hoy inicio con este ejercicio, y lo hago con la fe de q funcionara, por la cantidad de afirmaciones por parte de la comunidad, gracias por compartir.
 

lantern

Bovino maduro
Registrado
11 Ene 2009
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oye gracias por responder mis dudassigo con los ejercicios estoy tratando de hacer ahora los sostenidos y le ando buscando el modo a ams adelante platico como me a ido


y gracias por tu tiempo
 

MR.WHITE

Becerro
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15 Nov 2008
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Gracias por estos tips brother,no tengo el aguante de un pornstar pero tampoco estoy tan tirado a la calle.Creo que vale la pena probar.
 

Neo Cortex

Bovino adolescente
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26 Sep 2007
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Así es mi hermano...

Llevo ya un año haciendo los ejercicios, variandole la cantidad de contracciones y tiempos, y bastante recomendables!!!

Me extrañaba que nadie compartiera esta técnica, que es lo mejor de lo mejor!!

Y si, al principio es extraño no poder eyacular, como que te quedas prendido y la chava ya bien cansada xDDDDDDD

Pero es muy lindo, en verdad lo recomiendo ampliamente a todos!

Gracias por compartir!!
 

ssmaz

Bovino maduro
Registrado
3 Jul 2009
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Hola ssmaz, no me queda mas que agradecerte por tus consejos, por tu compromiso para darle seguimiento a las dudas y preguntas. no te imaginas el animo que me da leer tus tips y experiencias.

De nada, el chiste de esto es la perseverancia, ya que como todo lo bueno, llega a gotas.

hola a todos, hoy inicio con este ejercicio, y lo hago con la fe de q funcionara, por la cantidad de afirmaciones por parte de la comunidad, gracias por compartir.
De nada, es un hecho que funciona y que no tiene ningun efecto adverso, saludos :vientos:.

oye gracias por responder mis dudassigo con los ejercicios estoy tratando de hacer ahora los sostenidos y le ando buscando el modo a ams adelante platico como me a ido

y gracias por tu tiempo
De nada, esperamos tus comentarios en algunas semanitas mas, mientras a practicar y a poner en accion lo aprendido :vientos:, je je je.

Gracias por estos tips brother,no tengo el aguante de un pornstar pero tampoco estoy tan tirado a la calle.Creo que vale la pena probar.
Los pornstars, son actores y las pelis estan por decir una cosa "trucadas", con que "agüantes" hasta que esta satisfecha tu pareja, es mas que suficiente, no necesitas estar 1 hora dale que dale; suerte con los ejercicios.

Así es mi hermano...

Llevo ya un año haciendo los ejercicios, variandole la cantidad de contracciones y tiempos, y bastante recomendables!!!

Me extrañaba que nadie compartiera esta técnica, que es lo mejor de lo mejor!!

Y si, al principio es extraño no poder eyacular, como que te quedas prendido y la chava ya bien cansada xDDDDDDD

Pero es muy lindo, en verdad lo recomiendo ampliamente a todos!

Gracias por compartir!!
Asi es Neo Cortex, son realmente buenos los ejercicios y aunque aveces se queda uno sin poder eyacular, lo compensa el dejar a tu pareja toda desmadejada, eso no tiene precio :oops:.

los practicare y te aviso que onda~

Estaremos aqui al pendiente, solo te deseo constancia.

QUE CHIDO HERMANO YO TENGO ESE PROBLEMITA Y ESTABA BUSCANDO ALGO Y LO TUYO ME CAYO DE PERLAS, Y SI ME FUNCIONA VOY A QUEDAR ENDEUDADO CONTIGO PARA TODA MI VIDA¡¡¡¡
GRACIAS POR COMPARTIR¡¡¡¡¡¡

De nada amigo, las mejores cosas de la vida, son gratis y me dare por bien pagado cuando regreses a dar testimonio y des animo a otros que lo necesitan.
 

locomain99

Becerro
Registrado
9 Ago 2009
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Que tal amigo,
Osea el ejercicio completo es hacerlo con repeticiones y todo al rededor de 40-60 segundos al dia???? esto todos los dias???

pues es facil entonces y trae muchos beneficios i like it
 

ssmaz

Bovino maduro
Registrado
3 Jul 2009
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201
Que tal amigo,
Osea el ejercicio completo es hacerlo con repeticiones y todo al rededor de 40-60 segundos al dia???? esto todos los dias???

pues es facil entonces y trae muchos beneficios i like it


Asi es amigo, las instrucciones estan al principio del post, facil y gratis y ademas te pagas con la cara de satisfecha de tu pareja
:punzadita:
 

dragon-21

Becerro
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29 Dic 2007
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ola amigo buen aporte espero me funcione por que yo solo tardo 5 minutos pero fijate que e tratado de detener la eyaculacion aveces si puedo pero me cuestra traajo depues cuando si puedo puedo tardar mas una ves tarde como 20 minutos pero yo no savia que lo que intentava acer eran los del ejercicio que tu menciones ahora mi duda cuantas veces aldia puedo acer las repeticiones o solo en un dia tengo que acer 10 de 10 gracias y si me funciona estare agradecido contigo por que eso que isiste es ayudar ala gente buen gesto de tu parte.
 

ssmaz

Bovino maduro
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3 Jul 2009
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Hola dragon-21, de entrada te aseguro que los ejercicios funcionan :vientos: y sobre tu duda, pues solo debe ser una vez al día, pero como comente en el mismo post, yo al principio, lo hacía hasta 2 o 3 veces y eso me provoco un poco de incomodidad que viene siendo como un cansancio en esa área, lo más recomendable es empezar como describo al principio del post y luego hacer los ejercicios solo una vez al día, haciéndolo como está señalado, no es 10 de 10, es empezar con 3 de 10, luego a las 2 semanas subes a 3 de 15 o 20 como según sientas, luego a las 2 semanas subes a 3 de 30 y ahí te vas a quedar plantado, esa será la frecuencia definitiva, en resumen en un mes y medio habrás "agarrado condición :america:" y ya podrás aguantar bien el tiempo que sea necesario, aunque como a las 2 semanas empezaras a notar que algo va mejorando.

Como anécdota te cuento, la última vez que hicimos el amor mi esposa y yo, duramos un buen y después de los 2 orgasmos que tuvo ella :punzadita:, ya me pedía que terminara y es que ese día traía mucha pila
:baba: je, je, je.

Saludos y échale ganas.
 

JCARLOSRC

Becerro
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15 Feb 2009
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SSMAZ, LA VERDAD QUE GRAN APORTE, ES LO QUE BUSCABA, VOY A EMPEZAR DESDE AHORA A PRACRICARLO.GRACIAS
 
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