Preambulo
Me decidí a hacer este post porque hay mucha gente que duda del metodo Jelqing, los urologos no creen en ello se limitan a decir que no está cientificamente probado pero tampoco niegan que puedan tener un margen de efectividad. Yo soy un sujeto real, que simplemente aplicó e hizo cotidianos los ejercicios jelq y convinó con ejercicios cardiovasculares y alimentación balanceada. Empecemos con algunos puntos a revisar.
A Considerar...
-Te recomiendo empieces a hacer los ejercicios con un minimo de edad de 20 años, cuando creas que tu cuerpo se a desarrollado completamente.
-Hay que tenerle mucha dedicación, paciencia y disciplina a estos ejercicios, aunque no ganes mucho las primeras semanas ¡No te desanimes!, sigue ya que lo que importa es la constancia.
-Lee y observa todo con mucho cuidado y haz todo lo que se te recomienda, ya que si no, los ejercicios no pueden resultar totalmente efectivos o en el peor de los casos te puedes lesionar el pene.
-No te obsesiones ni excedas el tiempo del ejercicio el pene necesita descansar para recuperarse y que los resultados sean favorables.
-Si sientes algún tipo de molestia suspende el ejercicio que estas haciendo y no lo hagas con tanta intensidad.
Precalentamiento
Mi técnica personal comienza siempre con una compresa caliente, una toalla pequeña que pueda ser enrollada en tu pene previamente humedecida con agua caliente para que los vasos sanguíneos adquieran un estado mas flexible. Así que calentamos agua y sumergimos una toalla en agua tan caliente como lo puedas tolerar sin que te cause alguna molestia, recuerda que ninguno de estos ejercicios duele ni debe doler. Esto lo haces por unos 5 minutos, si la toalla se torna fría vuelve a sumergirla en agua caliente hasta que completes los 5 minutos.
El pene DEBE DE ENCONTRARSE SEMI-ERECTO ya que si está totalmente parado, no tendrá la misma flexibilidad que se necesita para que la sangre fluya por el pene. Una forma de lograr esto es esperar unos 10 segundos y pensar en cosas muertas, como una ecuación matematica y luego poner el pene boca arriba y darle ligeras sacudidas. Como se ve en el video.
[YOUTUBE]uI7lUBSEuSE[/YOUTUBE]
Empezamos con el Jelq
Aplica algo de Lubricante a base de Agua, lo consigues en farmacias, no uses otra cosa porque puede irritar tu pene, lo untas bien en tus manos y a lo largo de tu pene.
Tomando el pene desde su base con una mano y con la otra haciendo la seña de "OK" gringa, empezamos a recorrer desde la base hasta el glande, hazlo con presión mediana, ni tan débil pero tampoco te debe de doler, cuando llegues al final intercambia de manos y haz el mismo ejercicio. Tal y como se ve en el video.
[YOUTUBE]vn2jOh7qKJQ[/YOUTUBE]
Hacemos entre 150 y 200 repeticiones de este ejercicio, conforme pase el tiempo el jelq debe hacerse mas intensivo y deberás incrementar la cantidad de repeticiones, el jelq debe durar en promedio 1-2 segundos, total que no superes mas de 10 minutos jelqeando.
Estiramiento
El estiramiento se hace de una forma similar al jelq, de nuevo con la señal de OK pero con la palma hacia abajo, puedes ver un ejemplo de ello en el primer video. ¿Que tiene de diferente este ejercicio?, es para que la sangre fluya con mayor intensidad, este es el ejercicio que de hecho sentiras mas benefactor, pero requiere el previo ejercicio del Jelq y el precalentamiento. Haces 50 repeticiones en cada dirección: arriba, abajo,izquierda,derecha y el centro.
Calentamiento Final
Limpiamos todo y enrrollamos de nuevo una toalla en tu pene y esperamos de 5-8 minutos a que este se ponga flacido y damos por finalizado el ejercicio del día.
Ahora, debemos entender que este no es un ejercicio común, ya que el pene no es un musculo, es un cuerpo cavernoso, el cual queremos llenar mas de sangre conforme pasa el tiempo, esto obliga a los tejidos a expandirse para almacenar mas y por lo tanto nos da ese incremento de tamaño. Si apenas empiezas te recomiendo ejercites un día y un día de descanso, conforme avances lo haces 2x1, despues 3x1 y así sucesivamente, hasta llegar a 7x1.
FAQ (lo complementaré)
¿Hace daño?
No, si lo haces al pie de la letra no debería hacerte daño ni causarte molestias.
¿Recomiendas alguna dieta en especial?
Claro, todo lo que pueda incrementar tu testosterona está bien. Come brocoli, ostras y lleva un dieta baja en grasas saturadas, complementalo con ZINC que te ayudara a regenerar los tejidos y ver resultados mejores. El bajar de peso es recomendable te hara ver el pene unos 2 o 3 cm mas grande.
¿Cuanto tiempo hay que ejercitar para ver una mejoría?
Depende del individuo, hay gente que puede ver diferencias en tan solo 2 semanas otros somos mas dificiles y veremos mejoría hasta los 2 primeros meses de ejercicios. No desesperes, que ya de por sí el jelq solo mejora tus erecciones considerablemente.
¿Es aconsejable ver Pornografía mientras hago los ejercicios?
No, tu pene se puede poner erecto y tu no te darás cuenta de ello, recuerda que el jelq en estado erecto es poco efectivo y te puedes lesionar o puedes romper vasos sanguineos que se verán a simple vista como manchas de un rojo muy fuerte.
¿Cuanto incrementaste tú?
Originalmente mi pene media 14cm de largo por 11cm de circunferencia Feb 2010, hoy Agosto del 2011 mi pene mide 17cm de largo por 14cm de circunferencia. No te aconsejo tomar medidas frecuentemente ya que es como en el gimnasio con los espejos, te sientes bien pero como el progreso es lento cuando te miras al espejo sientes que no tienes los resultados esperados.
¿Me aconsejas complementar los ejercicios con pastillas o aparatos alargadores?
Si y nó, como dije antes los únicos complementos que te sugiero son los vitaminicos que contengan ZINC. Haz ejercicio mejora tu condición fisica y haz ejercicios PC los que te ayudaran a retener una eyaculación. Las pildoras "milagrosas" tal vez funcionen pero solo dura el efecto mientras las estes tomando, según lo que he leído estas incrementan el flujo de sangre al pene, algo así como el viagra y si se ve mas grande pero no con un resultado a largo plazo. Las protesis si funcionan pero son aparatos médicos, te aconsejo que vallas con un urologo si de verdad quieres alargarlo con esas cosas.
Bueno por el tiempo que tengo recortado esto es todo, complementaré toda la info mas tarde, si tienen alguna duda ponganla y si quieren hacer algun comentario también. Gracias por su lectura.
Me decidí a hacer este post porque hay mucha gente que duda del metodo Jelqing, los urologos no creen en ello se limitan a decir que no está cientificamente probado pero tampoco niegan que puedan tener un margen de efectividad. Yo soy un sujeto real, que simplemente aplicó e hizo cotidianos los ejercicios jelq y convinó con ejercicios cardiovasculares y alimentación balanceada. Empecemos con algunos puntos a revisar.
A Considerar...
-Te recomiendo empieces a hacer los ejercicios con un minimo de edad de 20 años, cuando creas que tu cuerpo se a desarrollado completamente.
-Hay que tenerle mucha dedicación, paciencia y disciplina a estos ejercicios, aunque no ganes mucho las primeras semanas ¡No te desanimes!, sigue ya que lo que importa es la constancia.
-Lee y observa todo con mucho cuidado y haz todo lo que se te recomienda, ya que si no, los ejercicios no pueden resultar totalmente efectivos o en el peor de los casos te puedes lesionar el pene.
-No te obsesiones ni excedas el tiempo del ejercicio el pene necesita descansar para recuperarse y que los resultados sean favorables.
-Si sientes algún tipo de molestia suspende el ejercicio que estas haciendo y no lo hagas con tanta intensidad.
Precalentamiento
Mi técnica personal comienza siempre con una compresa caliente, una toalla pequeña que pueda ser enrollada en tu pene previamente humedecida con agua caliente para que los vasos sanguíneos adquieran un estado mas flexible. Así que calentamos agua y sumergimos una toalla en agua tan caliente como lo puedas tolerar sin que te cause alguna molestia, recuerda que ninguno de estos ejercicios duele ni debe doler. Esto lo haces por unos 5 minutos, si la toalla se torna fría vuelve a sumergirla en agua caliente hasta que completes los 5 minutos.
El pene DEBE DE ENCONTRARSE SEMI-ERECTO ya que si está totalmente parado, no tendrá la misma flexibilidad que se necesita para que la sangre fluya por el pene. Una forma de lograr esto es esperar unos 10 segundos y pensar en cosas muertas, como una ecuación matematica y luego poner el pene boca arriba y darle ligeras sacudidas. Como se ve en el video.
[YOUTUBE]uI7lUBSEuSE[/YOUTUBE]
Empezamos con el Jelq
Aplica algo de Lubricante a base de Agua, lo consigues en farmacias, no uses otra cosa porque puede irritar tu pene, lo untas bien en tus manos y a lo largo de tu pene.
Tomando el pene desde su base con una mano y con la otra haciendo la seña de "OK" gringa, empezamos a recorrer desde la base hasta el glande, hazlo con presión mediana, ni tan débil pero tampoco te debe de doler, cuando llegues al final intercambia de manos y haz el mismo ejercicio. Tal y como se ve en el video.
[YOUTUBE]vn2jOh7qKJQ[/YOUTUBE]
Hacemos entre 150 y 200 repeticiones de este ejercicio, conforme pase el tiempo el jelq debe hacerse mas intensivo y deberás incrementar la cantidad de repeticiones, el jelq debe durar en promedio 1-2 segundos, total que no superes mas de 10 minutos jelqeando.
Estiramiento
El estiramiento se hace de una forma similar al jelq, de nuevo con la señal de OK pero con la palma hacia abajo, puedes ver un ejemplo de ello en el primer video. ¿Que tiene de diferente este ejercicio?, es para que la sangre fluya con mayor intensidad, este es el ejercicio que de hecho sentiras mas benefactor, pero requiere el previo ejercicio del Jelq y el precalentamiento. Haces 50 repeticiones en cada dirección: arriba, abajo,izquierda,derecha y el centro.
Calentamiento Final
Limpiamos todo y enrrollamos de nuevo una toalla en tu pene y esperamos de 5-8 minutos a que este se ponga flacido y damos por finalizado el ejercicio del día.
Ahora, debemos entender que este no es un ejercicio común, ya que el pene no es un musculo, es un cuerpo cavernoso, el cual queremos llenar mas de sangre conforme pasa el tiempo, esto obliga a los tejidos a expandirse para almacenar mas y por lo tanto nos da ese incremento de tamaño. Si apenas empiezas te recomiendo ejercites un día y un día de descanso, conforme avances lo haces 2x1, despues 3x1 y así sucesivamente, hasta llegar a 7x1.
FAQ (lo complementaré)
¿Hace daño?
No, si lo haces al pie de la letra no debería hacerte daño ni causarte molestias.
¿Recomiendas alguna dieta en especial?
Claro, todo lo que pueda incrementar tu testosterona está bien. Come brocoli, ostras y lleva un dieta baja en grasas saturadas, complementalo con ZINC que te ayudara a regenerar los tejidos y ver resultados mejores. El bajar de peso es recomendable te hara ver el pene unos 2 o 3 cm mas grande.
¿Cuanto tiempo hay que ejercitar para ver una mejoría?
Depende del individuo, hay gente que puede ver diferencias en tan solo 2 semanas otros somos mas dificiles y veremos mejoría hasta los 2 primeros meses de ejercicios. No desesperes, que ya de por sí el jelq solo mejora tus erecciones considerablemente.
¿Es aconsejable ver Pornografía mientras hago los ejercicios?
No, tu pene se puede poner erecto y tu no te darás cuenta de ello, recuerda que el jelq en estado erecto es poco efectivo y te puedes lesionar o puedes romper vasos sanguineos que se verán a simple vista como manchas de un rojo muy fuerte.
¿Cuanto incrementaste tú?
Originalmente mi pene media 14cm de largo por 11cm de circunferencia Feb 2010, hoy Agosto del 2011 mi pene mide 17cm de largo por 14cm de circunferencia. No te aconsejo tomar medidas frecuentemente ya que es como en el gimnasio con los espejos, te sientes bien pero como el progreso es lento cuando te miras al espejo sientes que no tienes los resultados esperados.
¿Me aconsejas complementar los ejercicios con pastillas o aparatos alargadores?
Si y nó, como dije antes los únicos complementos que te sugiero son los vitaminicos que contengan ZINC. Haz ejercicio mejora tu condición fisica y haz ejercicios PC los que te ayudaran a retener una eyaculación. Las pildoras "milagrosas" tal vez funcionen pero solo dura el efecto mientras las estes tomando, según lo que he leído estas incrementan el flujo de sangre al pene, algo así como el viagra y si se ve mas grande pero no con un resultado a largo plazo. Las protesis si funcionan pero son aparatos médicos, te aconsejo que vallas con un urologo si de verdad quieres alargarlo con esas cosas.
Bueno por el tiempo que tengo recortado esto es todo, complementaré toda la info mas tarde, si tienen alguna duda ponganla y si quieren hacer algun comentario también. Gracias por su lectura.
